Especialidade 08Agendar aula
Aulas de BARRE Online
Aulas online de Barre para fortalecer o corpo, melhorar a postura e cuidar do bem-estar geral, no conforto de casa.
As aulas de Barre combinam elementos de ballet, pilates e treino funcional num método de baixo impacto e alta eficácia. Sessões online de baixo impacto que trabalham força, postura e consciência corporal, adaptadas a diferentes níveis.
Áreas de intervenção
- Definição/ Esculpir o corpo (exercícios criam músculos longos e definidos através da repetição).
- Postura (promove um alinhamento da postura, ideal para equilibrar a rotina sedentária, fortalecendo o core e as costas).
- Flexibilidade (os alongamentos profundos melhoram a flexibilidade de forma progressiva e adequada, evitando lesões).
- Baixo impacto (os exercícios são suaves para as articulações, ideias para a prática contínua e a longo prazo).
- Bem-estar mental (os exercícios permitem o alívio do stress e a promoção do mindfulness, "focar no momento presente, com intenção e sem julgamento).